Problem z Barkami ?? myśle to może genetyka.. lecz i temu można poradzić .. ty możesz nawet nie wiedziec ze przetrenowałeś barki .. ile razy w tygoniu ćwiczysz prześlij swoj plan ćwiczeń bo moze ma na to wpływ cały plan .. prześlij plan ...
[...] do tego prawo, ale po co zakładasz tematy w dziale doping, skoro, myślis z że samo wzięcie saa, przynosi jakiekolwiek efekty to się grubo mylisz,saa to tylko dodatek wiesz ile tych potencjalnych amatorów kosztuje ten sport kasy, wyrzeczeń, gdy tobie lenistwo nie pozwala nawet poszperać w googlach. Można także zażalenie składać do producentów [...]
[...] alepjskim. 4. Tego rozpisanego "treningu" nie skomentuje. Wybacz... 5. Jakie "S"? Co to ma znaczyć? Jak normalnie płyniesz to ciągniesz na tyle ile pozwala Ci ręka. Ja ciągnę do nóg. Parę cm mi do kolan brakuje. Łokieć idzie wysoko. - Widzisz, na wstępie piszesz, że masz pojęcie o pływaniu, a teraz sam sobie [...]
1. Od tego jest policja. Za śledzenie i groźby są paragrafy. 2.Silownia niewiele pomoze-mozesz wyciskac nie wiadomo ile a ruszac sie w zolwim tempie-i dostaniesz od goscia o glowe niższego. A od dwoch to juz na pewno. Gdyby to bylo pol roku boksu-to moze cos bys juz umiał, ale nie po silce. 3.Pobijesz ich-staniesz sie agresorem. Wtedy oni moga [...]
Tragedia--- Ile razy ma się wam mówić jak jak łączyć partie ??? Ludzie pytacie o takie pierdoły, zakładacie tematy a w dziale było już wiele takich artykułów. Z samego atlasu można wynieść b. dużo. Tam jest rozpisane wszystko jakie partie ćwiczyć z jakimi i dla czego. Jak trenować i w ogóle napisane jest także że najpierw ćwiczenia, partie [...]
ilośc serii?? mc 2 razy czemu mozna innym ćwiczeniem? przy redukcji ile dni tym ćwiczysz? jak na redukcji ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10-12(atlas ćwiczeń) nogi3serie plecy3serie klatka3serie barki3serie tric2serie bic2serie
Mam na stanie i bardzo polecam ten suplement. Można dawkować tyle ile jest potrzebne, bez innych składników. To wielka wygoda i dobór do własnych potrzeb.
[...] No akurat wymieniłeś walkę trwającą minutę i to zawodnika takiego jak Kimbo.... jak spojrzysz na ustawienie stóp, żaden nie stoi typowo boksersko. Nie ma znaczenia ile trwała walka bo w pozycji walki walczyli od początku do końca wziąłem Kimbo żeby za dużo parteru nie bylo. ;-) Jeśli chodzi o ustawienie stóp to obydwaj stoją typowo [...]
[...] a kaloryfer nie łączy się" - nie zawsze, przestrzegajac dobrej diety mozna przybrac na masie i spalic tluszczyk "Da radę zrobić kaloryfer na lato" - bez żadnego problemu . "ile s i p musze robic ? i jak wykonywać cwicenia ? " - hmm.. ciezko powiedziec , najlepiej wklej tutaj swoj plan ktorym trenujesz to cos wymyslimy, ale jezeli chodzi o [...]
[...] chociaż :P Teraz takowej diety nie mam jeszcze ale liczę sobie kalorie i jak na razie rezultaty są, a jak będzie zastój to wtedy nad reorganizacja diety pomyśle. Ogólnie to staram się jednak zdrowo odżywiać czyli mało fast foodów itd. Proporcje o ile mnie pamięć nie myli to białko 30% węgle 50% czy jakoś tak. Ale to lepiej sobie doczytaj jeszcze.
dzieki, wiec kupie pewnie ten drozszy jezeli ma byc skuteczny:) a co do tej szalwii to w koncu co ile keidy i jak pic? czy taka szalwia ktora jest dostepna w aptece (w torebkach jak herbata ale nie psize na niej ze mozna ja pic) moze byc pita?
[...] można stwierdzić, że ich utrata Ci nie grozi. A co do tego jak wliczyć piłkę - osobiście, przy tego typu aktywności radzę moim podopiecznym traktować to jako bonus(o ile dieta nie jest skrajnie nisko węglowodanowa, lub też nie stosujemy bardzo dużego deficytu, a i takie zabiegi okresowo przeprowadzam) - nic nie dodawać, nic nie ucinać itd [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. można wliczyć - ale raczej lepiej unikać pustych kalorii 2. podczas robienia masy zdobywasz mięśnie i fat zarazem, dopiero po redukcji widać ile zbudowałeś mięśni przez okres masowania
[...] bialkowa bedzie tutaj produktem uniwersalnym. bo mozna dodac w formie weglowodanow konwencjonalnych cos np platki owsiane;-) i wtedy mozesz sobie wrzucic tyle weglowodanow ile potrzebujesz, a w odzywce typu gainer masz z gory ustalone proporcje wiec nie do konca jest to produkt uniwersalny, jednak w porze potrenigowej nadaje sie idealnie w moim [...]
Jem od czasu do czasu rybę i jaja ,ale nie wpisywałem ich tutaj,bo nie jem ich regularnie,a to co napisałem wyżej staram się jeść codziennie. Wracając co tych jaj to z nimi jest,ile razy na tydzień można jeść?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2 banany (albo daktyle, albo suszone morele, albo rodzynki), 300 g mięcha, kostka twarogu, łycha lnianego, łycha oliwy z oliwek, warzywa, tran. Rozłóż na tyle posiłków ile Ci potrzeba. Apetyt powinieneś mieć, jesteś młody i ćwiczysz, jak nie masz apetytu bym się zastanowił nad pełną morfologią krwi, profilem hormonalnym, tarczycą. Jak [...]
No dobra postaram się dorzucić makaron ziemniaki kuraka jakieś orzechy i jakoś to z głową połączyć. Najgorzej że mi się nie chce w kuchni siedzieć i to ogarniać ;) ale jak trzeba to trzeba. A jeszcze pytanko ile jajek dziennie można wcinac? Zmieniony przez - czakuzdw w dniu 2017-01-12 19:53:39
Odpowiedz na pytanie LAKERA Zażywane suplementy : kreatyna+białko Posłuchaj suplementy to dodatki do diety (ile razy to pisac hehe) kreatyna tez w jedzeniu sie znajduje, jeżeli uzyskasz wiedze w praktyce żywieniowa i odzywianie stoi na poziomie dobrym wtedy mozna barc sie za suple, to narzedzia ktorych sie uzywa w dalszej przygodzie, za szybki [...]