SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile można

  • Problem z barkami

    Post
    Trening dla początkujących

    Problem z Barkami ?? myśle to może genetyka.. lecz i temu można poradzić .. ty możesz nawet nie wiedziec ze przetrenowałeś barki .. ile razy w tygoniu ćwiczysz prześlij swoj plan ćwiczeń bo moze ma na to wpływ cały plan .. prześlij plan ...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2010-01-24 17:13:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [S] Carbo, BCAA, B-A

    Post
    Targowisko

    Ile jest dokładnie tej bety? Można prosić zdjęcia?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2673 Data: 2012-08-11 11:14:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do tego prawo, ale po co zakładasz tematy w dziale doping, skoro, myślis z że samo wzięcie saa, przynosi jakiekolwiek efekty to się grubo mylisz,saa to tylko dodatek wiesz ile tych potencjalnych amatorów kosztuje ten sport kasy, wyrzeczeń, gdy tobie lenistwo nie pozwala nawet poszperać w googlach. Można także zażalenie składać do producentów [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2010-08-22 11:36:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pływanie- pytania, rekordy

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] alepjskim. 4. Tego rozpisanego "treningu" nie skomentuje. Wybacz... 5. Jakie "S"? Co to ma znaczyć? Jak normalnie płyniesz to ciągniesz na tyle ile pozwala Ci ręka. Ja ciągnę do nóg. Parę cm mi do kolan brakuje. Łokieć idzie wysoko. - Widzisz, na wstępie piszesz, że masz pojęcie o pływaniu, a teraz sam sobie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3271 Data: 2010-02-19 12:00:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PoMOc

    Post
    Sztuki Walki

    1. Od tego jest policja. Za śledzenie i groźby są paragrafy. 2.Silownia niewiele pomoze-mozesz wyciskac nie wiadomo ile a ruszac sie w zolwim tempie-i dostaniesz od goscia o glowe niższego. A od dwoch to juz na pewno. Gdyby to bylo pol roku boksu-to moze cos bys juz umiał, ale nie po silce. 3.Pobijesz ich-staniesz sie agresorem. Wtedy oni moga [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 2006-03-03 09:08:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening nóg jako steryd? :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Tragedia--- Ile razy ma się wam mówić jak jak łączyć partie ??? Ludzie pytacie o takie pierdoły, zakładacie tematy a w dziale było już wiele takich artykułów. Z samego atlasu można wynieść b. dużo. Tam jest rozpisane wszystko jakie partie ćwiczyć z jakimi i dla czego. Jak trenować i w ogóle napisane jest także że najpierw ćwiczenia, partie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2920 Data: 2009-04-29 15:37:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    ilośc serii?? mc 2 razy czemu mozna innym ćwiczeniem? przy redukcji ile dni tym ćwiczysz? jak na redukcji ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10-12(atlas ćwiczeń) nogi3serie plecy3serie klatka3serie barki3serie tric2serie bic2serie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2011-03-21 14:29:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie idzie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wrzuć to w szablony z potreningu.pl będzie dokładnie widać ile czego tam jest i będzie można konkretniej doradzić

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3939 Data: 2017-11-01 19:15:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • beta-alanina

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Mam na stanie i bardzo polecam ten suplement. Można dawkować tyle ile jest potrzebne, bez innych składników. To wielka wygoda i dobór do własnych potrzeb.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5368 Data: 2011-08-22 11:03:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Polaczenie boksu i mma

    Post
    Sztuki Walki

    [...] No akurat wymieniłeś walkę trwającą minutę i to zawodnika takiego jak Kimbo.... jak spojrzysz na ustawienie stóp, żaden nie stoi typowo boksersko. Nie ma znaczenia ile trwała walka bo w pozycji walki walczyli od początku do końca wziąłem Kimbo żeby za dużo parteru nie bylo. ;-) Jeśli chodzi o ustawienie stóp to obydwaj stoją typowo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4048 Data: 2016-01-28 15:05:37 Szacuny postu: 7 (cały temat: 0)
  • Czy dam radę zrobić brzuszek na lato ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a kaloryfer nie łączy się" - nie zawsze, przestrzegajac dobrej diety mozna przybrac na masie i spalic tluszczyk "Da radę zrobić kaloryfer na lato" - bez żadnego problemu . "ile s i p musze robic ? i jak wykonywać cwicenia ? " - hmm.. ciezko powiedziec , najlepiej wklej tutaj swoj plan ktorym trenujesz to cos wymyslimy, ale jezeli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 2012-01-30 02:12:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór wartości odżywczych w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chociaż :P Teraz takowej diety nie mam jeszcze ale liczę sobie kalorie i jak na razie rezultaty są, a jak będzie zastój to wtedy nad reorganizacja diety pomyśle. Ogólnie to staram się jednak zdrowo odżywiać czyli mało fast foodów itd. Proporcje o ile mnie pamięć nie myli to białko 30% węgle 50% czy jakoś tak. Ale to lepiej sobie doczytaj jeszcze.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2141 Data: 2013-09-26 16:43:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potliwosc

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dzieki, wiec kupie pewnie ten drozszy jezeli ma byc skuteczny:) a co do tej szalwii to w koncu co ile keidy i jak pic? czy taka szalwia ktora jest dostepna w aptece (w torebkach jak herbata ale nie psize na niej ze mozna ja pic) moze byc pita?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2569 Data: 2013-03-16 15:57:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piłka nożna do redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] można stwierdzić, że ich utrata Ci nie grozi. A co do tego jak wliczyć piłkę - osobiście, przy tego typu aktywności radzę moim podopiecznym traktować to jako bonus(o ile dieta nie jest skrajnie nisko węglowodanowa, lub też nie stosujemy bardzo dużego deficytu, a i takie zabiegi okresowo przeprowadzam) - nic nie dodawać, nic nie ucinać itd [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2014-11-12 14:07:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 pytania od ektomorfika

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. można wliczyć - ale raczej lepiej unikać pustych kalorii 2. podczas robienia masy zdobywasz mięśnie i fat zarazem, dopiero po redukcji widać ile zbudowałeś mięśni przez okres masowania

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2014-02-28 13:53:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko dla piłkarza

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bialkowa bedzie tutaj produktem uniwersalnym. bo mozna dodac w formie weglowodanow konwencjonalnych cos np platki owsiane;-) i wtedy mozesz sobie wrzucic tyle weglowodanow ile potrzebujesz, a w odzywce typu gainer masz z gory ustalone proporcje wiec nie do konca jest to produkt uniwersalny, jednak w porze potrenigowej nadaje sie idealnie w moim [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3902 Data: 2019-11-18 20:58:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jem od czasu do czasu rybę i jaja ,ale nie wpisywałem ich tutaj,bo nie jem ich regularnie,a to co napisałem wyżej staram się jeść codziennie. Wracając co tych jaj to z nimi jest,ile razy na tydzień można jeść?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2013-03-13 17:38:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy powinienem stosować białko serwatkowe?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 2 banany (albo daktyle, albo suszone morele, albo rodzynki), 300 g mięcha, kostka twarogu, łycha lnianego, łycha oliwy z oliwek, warzywa, tran. Rozłóż na tyle posiłków ile Ci potrzeba. Apetyt powinieneś mieć, jesteś młody i ćwiczysz, jak nie masz apetytu bym się zastanowił nad pełną morfologią krwi, profilem hormonalnym, tarczycą. Jak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2016-06-21 21:55:31 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dieta masa do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dobra postaram się dorzucić makaron ziemniaki kuraka jakieś orzechy i jakoś to z głową połączyć. Najgorzej że mi się nie chce w kuchni siedzieć i to ogarniać ;) ale jak trzeba to trzeba. A jeszcze pytanko ile jajek dziennie można wcinac? Zmieniony przez - czakuzdw w dniu 2017-01-12 19:53:39

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2017-01-12 19:48:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ułożenie dobrego planu masowo-siłowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Odpowiedz na pytanie LAKERA Zażywane suplementy : kreatyna+białko Posłuchaj suplementy to dodatki do diety (ile razy to pisac hehe) kreatyna tez w jedzeniu sie znajduje, jeżeli uzyskasz wiedze w praktyce żywieniowa i odzywianie stoi na poziomie dobrym wtedy mozna barc sie za suple, to narzedzia ktorych sie uzywa w dalszej przygodzie, za szybki [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 2011-08-03 18:07:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)